Sophrologie
Nous ne souffrons pas des causes extérieures mais de notre propre monde intérieur.
En travaillant la respiration, la détente musculaire et mentale, la sophrologie nous invite à la recherche de l'équilibre entre le corps et l'esprit, l’approfondissement de la conscience
Par une modification du niveau de conscience (niveau paradoxal d’éveil), nous sommes proches du sommeil tout en étant en éveil. Dans cet état privilégié, la personne va pouvoir stimuler de manière autonome différentes capacités en elle peu exploitées : capacité de se détendre, de se concentrer, de gérer son stress et ses émotions, de positiver, de se projeter dans le futur etc..., c'est-à-dire de développer sa qualité de vie dans tous ses aspects physiques et psychiques dans un but d'HARMONIE.
Le terme de « sophrologie » apparaît en 196O (Dr Caycedo) : c’est la science qui étudie la conscience et qui développe une méthodologie visant à son harmonisation.
sos ou HARMONIE, phren ou CONSCIENCE et logia ou ETUDE.
En 1978, Caycedo définit la conscience comme étant une FORCE.
Force de captation et d’intégration des données de l’univers (Rojo-Sierra, psychiatre).
Différents états de conscience
3 états de conscience différents existent:
- Ordinaire : conscience nécessaire pour assurer notre survie dans notre monde
- Pathologique (disharmonie et confusion)
- Evolutive (ordre, organisation de la conscience) qui nous permet de « grandir » et de nous adapter à la Vie.
La sophrologie développe la capacité
- de se détendre
- de se concentrer
- de gérer son stress et ses émotions
- de mémoriser, d'apprentissage
- d'imagination
- de positiver
- de projeter
- de créer
- de dépasser
- ...
