Testez votre stress

Deux hormones de stress (adrénaline et cortisol) mobilisent notre corps, en vue d’un danger imminent ; ils augmentent fréquence cardiaque et respiratoire, favorisent l’hypertension, dérèglent glycémie et digestion ou affaiblissent le système immunitaire. Avec la répétition au quotidien, l’hypersécrétion du cortisol peut devenir quasi permanente, risquant d’entraîner à terme l’épuisement nerveux (burn-out) ou l’installation de pathologies physiques. Prendre au sérieux son stress est vital…pour l’hygiène vitale

Vous désirez évaluer votre niveau de stress ? Voici deux tests à télécharger et pour lesquels vous obtiendrez réponse à votre question.

  • Le test de Cungi est utilisé pour évaluer les symptômes du stress. Outil de référence, il ne remplace pas l'examen clinique d'un médecin ou un entretien avec un psychologue, mais peut nous aider  à faire un premier pas vers la prise de conscience.
  • L’échelle de HOLMES ET RAHE :cette liste met en évidence l'importance des facteurs de stress et événements à risque.

Remplissez le formulaire ci-dessous pour obtenir le test à télécharger.

 
 
 
 
 
 
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