Conseils et solutions en gestion du stress et des émotions
Terre Vivante, située à Bruxelles, est une société active en prévention de la santé. Michèle Lauwers vous propose différentes solutions vous permettant d'apprendre à gérer le stress, la nervosité, l'état d'anxiété ou encore les émotions
Afin d'améliorer votre quotidien et votre bien-être, Terre Vivante vous conseillera différentes solutions pour gérer ces états nerveux. Ce travail s'effectue par le corps (massage, tapotement, respiration) afin de lui donner un signal.
Deux hormones de stress (adrénaline et cortisol) mobilisent notre corps, en vue d’un danger imminent ; ils augmentent fréquence cardiaque et respiratoire, favorisent l’hypertension, dérèglent glycémie et digestion ou affaiblissent le système immunitaire. Avec la répétition au quotidien, l’hypersécrétion du cortisol peut devenir quasi permanente, risquant d’entraîner à terme l’épuisement nerveux (burn-out) ou l’installation de pathologies physiques. Prendre au sérieux son stress est vital…pour l’hygiène vitale
Vous désirez évaluer votre niveau de stress ? Voici deux tests à télécharger et pour lesquels vous obtiendrez réponse à votre question.
Le test de Cungi est utilisé pour évaluer les symptômes du stress. Outil de référence, il ne remplace pas l'examen clinique d'un médecin ou un entretien avec un psychologue, mais peut nous aider à faire un premier pas vers la prise de conscience.
L’échelle de HOLMES ET RAHE :cette liste met en évidence l'importance des facteurs de stress et événements à risque.
Différentes techniques douces permettent d'agir sur le stress et l'anxiété
Vous menez une existence stressante avec son lot de symptômes déplaisants : mal-être, anxiété, tensions, agitation, douleurs etc ... ? Vous aimeriez ne pas en arriver à absorber des médicaments pour conserver votre sérénité et votre calme ? Le stress trouble gravement votre sommeil, perturbe votre bien-être mais occasionne une gêne sérieuse dans le travail ? Vous éprouvez de la peine à reprendre ou à conserver votre recul et votre sérénité parce que votre vie de tous les jours est stressante ? Vous avez l'impression que les circonstances vous échappent et que tout semble aller trop vite pour vous, que vous ne parvenez plus à vous détendre ?
Deux hormones de stress (adrénaline et cortisol) mobilisent notre corps, en vue d’un danger imminent ; elles augmentent fréquence cardiaque et respiratoire, favorisent l’hypertension, dérèglent glycémie et digestion ou affaiblissent le système immunitaire. Avec la répétition au quotidien, l’hypersécrétion du cortisol peut devenir quasi permanente, risquant d’entraîner à terme l’épuisement nerveux (burn-out) ou l’installation de pathologies physiques. Prendre au sérieux son stress est vital…pour l’hygiène vitale
Le stress nuit à votre équilibre, perturbe votre concentration et votre mémoire. Très souvent, cet état s'accompagne de nervosité, tensions, angoisses qui peuvent affecter votre santé. Douleurs musculaires, problèmes au ventre, ...
Cohérence cardiaque
Avoir une variabilité est le signe d’un meilleur état de santé. Les 1ères études en cardio le prouvaient également. L’idéal étant d’obtenir plus de 670 ms comme écart de temps entre les différents battements
La Théorie Polyvagale
Nous invite à découvrir la capacité que nous avons d’augmenter le sentiment de sécurité en nous en régulant notre système nerveux dorsal et orthosympathique
Réflexologie causale
Véritable outil de naturopathie, la réflexologie plantaire recherche LA CAUSE du problème. Cette technique attache énormément d'importance aux RELATIONS qui existent entre certaines parties du corps et les organes.
Technique de l'EFT
L’EFT est une technique de guérison émotionnelle qui s’effectue par le tapotement du bout des doigts de certains points spécifiques situés sur les méridiens du corps.
Mémoire cellulaire
La mémoire cellulaire permet de mettre en lumière ces mémoires et d’éprouver ces programmes afin de les désactiver pour nous libérer de ces souffrances et accéder à qui nous sommes et donner sens à notre vie
